Igår var jag lite seg så det blev inget morgonpass och jag var även slö när jag kom hem från jobbet men då kläckte min sambo den snälla frasen. - Du ser lite fet ut. WTF!!! På med springkläderna och ut direkt bara. 10 km avverkades på 54 minuter. Kändes helt ok. Jag sprang 2 km i ca 4:50 tempo och resten o ca 5:30. Det är fortfarande ganska jobbigt men det känns ändå som jag förbättrar mig hela tiden just nu. Fullt ös med rätt laddning så kan jag nog ligga på 50-51 minuter på milen.
Ingen raketfart men det är bara att inse att det tar tid att komma tillbaka till någon slags löpform.
Om jag ger det 1 månad till så borde jag åtminstone ligga på sub 50 på milen och det får jag nog vara nöjd med i detta läget. Sedan är det bara att hålla i detta till Augusti.
ps. jag kom upp på morgonen för 4:e gången idag. 6 km så där bara.......
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar