Igår skulle jag kört bodypump men det blev knappt med tid så jag hann inte till passet. Då fick det bli 60 minuter på löparbandet istället.
Jag har nog bara kört så länge en handfull gånger tidigare då jag nästan avlider av tråkighet varje gång. Det var lite bättre igår då jag dels kunde kika på 3 olika tv-program och dessutom hade jag musik i lurarna.
Det kanske inte var så begåvat att springa på löparband i barfotaskor men jag hade tyvärr inte några andra med mig så det är helt klart lite öm i fotlederna idag.
Det som var positivt igår var att jag kunde hålla pulsen mellan 165-170 enkelt i ca 10:00 fart, när jag ökade lite så gick ju naturligtvis pulsen upp också men det är ju helt normalt så nu ska jag bara få upp farten och behålla en låg puls. Det blir nog enkelt.......
torsdag 28 november 2013
onsdag 27 november 2013
Både spinning och löpning.
Igår belv det först 45 min spinning, dirket följt av 15 min löpning. Jag blev verkligen varse om vilken ursugig triathlon form jag är i. Spinningen gick helt ok men sedan när jag skulle upp på löparbandet så var det segt som attan och pulsen steg direkt upp i 180-185 i 6:00 fart.
Helt klart ren ovana men ändå en smärtsam påminnelse om hur långt jag har kvar till någon slags triathlonform. Tur att det inte är några tävlingar på vintern :D
Löpningen är verkligen svår just nu. Har igentligen inte tränat riktigt sedan April förra året så det är kanske inte så konstigt. Det var ju en massa annat som skulle pressas in innan Kalmar och dum som man är så trodde jag ju att löpningen kan man ju.
Hjärnan kan fortfarande löpning men inte resten av kroppen tyvärr. Hjärtat och lungorna tycker det går för fort och protesterar och leder och muskler undrar varför dom ska tvingas jobba så här mycket nu när de inte behövt det de senaste 6 månaderna.
Måste nog bara inse att det får ta sin tid helt enkelt. Jag får lägga in lite småpass här och där och sakta men säkert bygga upp löparformen igen.
Helt klart ren ovana men ändå en smärtsam påminnelse om hur långt jag har kvar till någon slags triathlonform. Tur att det inte är några tävlingar på vintern :D
Löpningen är verkligen svår just nu. Har igentligen inte tränat riktigt sedan April förra året så det är kanske inte så konstigt. Det var ju en massa annat som skulle pressas in innan Kalmar och dum som man är så trodde jag ju att löpningen kan man ju.
Hjärnan kan fortfarande löpning men inte resten av kroppen tyvärr. Hjärtat och lungorna tycker det går för fort och protesterar och leder och muskler undrar varför dom ska tvingas jobba så här mycket nu när de inte behövt det de senaste 6 månaderna.
Måste nog bara inse att det får ta sin tid helt enkelt. Jag får lägga in lite småpass här och där och sakta men säkert bygga upp löparformen igen.
fredag 22 november 2013
Spinning och X-fit
Igår körde jag spinning i 1 timma och det var lika jobbigt och skönt efteråt som förra veckan. Idag blev det X-fit på morgonen och sedan en riktigt brakfrukost på det.
Gymmet har nästan hotelllfrukost för 79kr och i morse testade jag denna. Det var hur gött som helst att bara vräka i sig nyttigheter efter passet, kan helt klart rekomenderas. Nu har jag ju inte råd att ta frukost varje Fredag men någon gån i månaden så kommer det helt klart bokas in frukost.
Jag känner att motivationen till att träna kommer mer och mer varje dag. Nu har jag t.o.m börjat läsa träningsbloggar igen :D.
Fortfarande är det lite svårt att komma ut och springa men det har nog mest med det totaltråkiga vädret att göra. Ska verkligen försöka att komma ut någon timma i helgen. Det hade varit så himla skönt att känna att nu är jag på G igen.
Gymmet har nästan hotelllfrukost för 79kr och i morse testade jag denna. Det var hur gött som helst att bara vräka i sig nyttigheter efter passet, kan helt klart rekomenderas. Nu har jag ju inte råd att ta frukost varje Fredag men någon gån i månaden så kommer det helt klart bokas in frukost.
Jag känner att motivationen till att träna kommer mer och mer varje dag. Nu har jag t.o.m börjat läsa träningsbloggar igen :D.
Fortfarande är det lite svårt att komma ut och springa men det har nog mest med det totaltråkiga vädret att göra. Ska verkligen försöka att komma ut någon timma i helgen. Det hade varit så himla skönt att känna att nu är jag på G igen.
tisdag 19 november 2013
Slutat snusa.....IGEN!
Jag har slutat snus igen. Tror det är tredje gången på 3 år nu så det är en jämn och fin siffra :D , dessutom är det 3:e snusfria dagen och humöret är inte det bästa.
Jag "snusar" visserligen Onico nu men det är ju inget nikotin utan mera för känslans skull bara.
Det är precis som vanligt när jag slutar, pulsen går ner 5-15 slag, stubinen är superkort, jag lägger på mig 2-3 kg. Skönt att en del grejer är som det alltid varit.
Jag sprang 5 km på löparbandet igår och pulsen gick faktisk inte över 175 så bara jag kan hålla mig bort från Generalen så kanske jag kan känna mig lite i form snart.
Jag "snusar" visserligen Onico nu men det är ju inget nikotin utan mera för känslans skull bara.
Det är precis som vanligt när jag slutar, pulsen går ner 5-15 slag, stubinen är superkort, jag lägger på mig 2-3 kg. Skönt att en del grejer är som det alltid varit.
Jag sprang 5 km på löparbandet igår och pulsen gick faktisk inte över 175 så bara jag kan hålla mig bort från Generalen så kanske jag kan känna mig lite i form snart.
måndag 18 november 2013
4 gympass denna förra veckan.
Förra veckan blev det fantastiska fyra pass på gymet. Spinning,Bodybalance,X-fit och Bodypump.
Aldrig tränat så mycket på gym i hela mitt liv tidigare.
Nu har jag signat upp mig på ett år på Onyx i Borås så nu måste jag träna som en tok för att det ska betala sig. Anledningen till att det blev just Onyx är ju att min sambo tränar där så nu blir det lite pass ihop också.
Det är jäkligt ovant att träna så mycket olika muskler som jag gjort denna veckan. Känns som jag gått en ordentlig brottningsmatch, öm i hela kroppen. Det är både skönt och obehagligt på samma gång.
Det mest positiva är ju att jag fått till fyra pass denna veckan så nu är jag på igång igen. Nu ska jag bara få till 2-3 löppass och 2 simpass i veckan också så kan man ju säga att träningen går för fullt igen.
Aldrig tränat så mycket på gym i hela mitt liv tidigare.
Nu har jag signat upp mig på ett år på Onyx i Borås så nu måste jag träna som en tok för att det ska betala sig. Anledningen till att det blev just Onyx är ju att min sambo tränar där så nu blir det lite pass ihop också.
Det är jäkligt ovant att träna så mycket olika muskler som jag gjort denna veckan. Känns som jag gått en ordentlig brottningsmatch, öm i hela kroppen. Det är både skönt och obehagligt på samma gång.
Det mest positiva är ju att jag fått till fyra pass denna veckan så nu är jag på igång igen. Nu ska jag bara få till 2-3 löppass och 2 simpass i veckan också så kan man ju säga att träningen går för fullt igen.
tisdag 12 november 2013
Spinning
Igår var det dags för första spinningpasset på över 1 år. Jag och min sambo körde 8X4 min intervall spinning med pulsmätare i 1 timma.
Jag satte maxpulsen på 200 och vid varje fyra minuters intervall låg jag på 90-95% puls så det får anses godkänt.
Jag var helt färdig efter passet och jag förmodade att jag skulle få betala dyrt dagen efter men icke. Jag är i stort sett oberörd idag ? Kanske finns det lite dolda cykelmuskler trots allt
Jäkligt skönt att vara igång lite igen. I morgon blir det det Bodycombat som tydligen ska vara helt enormt jobbigt, jag tar det med ro och dominerar igen tror jag :D
Jag satte maxpulsen på 200 och vid varje fyra minuters intervall låg jag på 90-95% puls så det får anses godkänt.
Jag var helt färdig efter passet och jag förmodade att jag skulle få betala dyrt dagen efter men icke. Jag är i stort sett oberörd idag ? Kanske finns det lite dolda cykelmuskler trots allt
Jäkligt skönt att vara igång lite igen. I morgon blir det det Bodycombat som tydligen ska vara helt enormt jobbigt, jag tar det med ro och dominerar igen tror jag :D
lördag 9 november 2013
DNF 6 -Timmars gick år helv....
Idag var det dags för 6- timmars i Borås igen. Jag hade ganska låga förväntningar om tider etc men tänkte nog att nära förra årets resultat på 54 km borde ju kunna vara möjligt...dumma jag.
Vis av erfarenheten med regn och kyla förra året packade jag ner 3 extra skor,strumpor och allt annat som behövs för regn.
Jag har tränat tokdåligt efter Kalmar och det fick jag betala för idag.
Jag klev av lite efter 3 timmar, då hade jag sprungit med 180 puls i sort sett hela tiden. Jag sänkte farten hela tiden men pulsen låg i stort sett konstant på 180 så det var bara att ta beslutet att avbryta.
Jag hade kunnat kämpa i något timma till men med hög puls, regn, kyla och smärta i både höft och knä så kändes inte beslutet så svårt.
Tråkigt att bryta men man får väl helt enkelt inse att det går fan inte ställa upp i sådana här tävlingar på gamla meriter utan det krävs ju faktiskt lite träning också :D
Det positiva i allt är att jag fick en behövlig motivations boost så helt dåligt var min DNF inte.´
Var nere på Onyx idag och ska provträna där en vecka så nu blir det full rulle för att utnyttja gratisveckan fullt ut. Det kommer bli minst fyra pass då min sambo också tränar där så vi tänkte testa att köra lite ihop.
Nu djävlar ska jag igång igen.!!!
Vis av erfarenheten med regn och kyla förra året packade jag ner 3 extra skor,strumpor och allt annat som behövs för regn.
Jag har tränat tokdåligt efter Kalmar och det fick jag betala för idag.
Jag klev av lite efter 3 timmar, då hade jag sprungit med 180 puls i sort sett hela tiden. Jag sänkte farten hela tiden men pulsen låg i stort sett konstant på 180 så det var bara att ta beslutet att avbryta.
Jag hade kunnat kämpa i något timma till men med hög puls, regn, kyla och smärta i både höft och knä så kändes inte beslutet så svårt.
Tråkigt att bryta men man får väl helt enkelt inse att det går fan inte ställa upp i sådana här tävlingar på gamla meriter utan det krävs ju faktiskt lite träning också :D
Det positiva i allt är att jag fick en behövlig motivations boost så helt dåligt var min DNF inte.´
Var nere på Onyx idag och ska provträna där en vecka så nu blir det full rulle för att utnyttja gratisveckan fullt ut. Det kommer bli minst fyra pass då min sambo också tränar där så vi tänkte testa att köra lite ihop.
Nu djävlar ska jag igång igen.!!!
fredag 8 november 2013
6 Timmar skoj i Borås
Jag är mitt uppe i min sämsta period rent träningsmässigt sedan jag började att träna för ca 3 år sedan. Det är som luften bara gått ur hela kroppen efter Ironman i Kalmar.
Rent fysiskt känns kroppen jättebra. Jag har inga skador eller någonting utan allt är helt ok men motivationen är totalt borta.
Det kan hända ibland att jag blir så där härligt motiverad och känner att nu jäklar ska jag komma igång igen men sedan kommer man hem till mörker och regn och då är det kört igen.
Det dumma är ju att jag vet att det är "bara" att komma ut så löser det sig sedan men tyvärr finns det 1 miljon anledningar till att inte "bara" komma ut.
Jag tänkte ialla fall kickstarta och springa 6 - timmars i Borås på Lördag. Förhoppningsvis får jag mig en genomkörare som gör att motivationen kommer tillbaka.
Det kommer garanterat att göra ont efter 3-4 timmar och jag kommer hata mig själv och lova mig själv att aldrig springa en meter mer men belöningen efter att man klarat något som ligger utan för ens egen zon alltid obeskrivlig och det är det ruset jag längtar efter.
Rent fysiskt känns kroppen jättebra. Jag har inga skador eller någonting utan allt är helt ok men motivationen är totalt borta.
Det kan hända ibland att jag blir så där härligt motiverad och känner att nu jäklar ska jag komma igång igen men sedan kommer man hem till mörker och regn och då är det kört igen.
Det dumma är ju att jag vet att det är "bara" att komma ut så löser det sig sedan men tyvärr finns det 1 miljon anledningar till att inte "bara" komma ut.
Jag tänkte ialla fall kickstarta och springa 6 - timmars i Borås på Lördag. Förhoppningsvis får jag mig en genomkörare som gör att motivationen kommer tillbaka.
Det kommer garanterat att göra ont efter 3-4 timmar och jag kommer hata mig själv och lova mig själv att aldrig springa en meter mer men belöningen efter att man klarat något som ligger utan för ens egen zon alltid obeskrivlig och det är det ruset jag längtar efter.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)