4km kvar till 100 mil i år.

Nu är det bara 4 ynka kilometer kvar till 100 milsgränsen i år. Känns hur bra som helst. Visserligen tycker jag ju att resultaten borde vart bättre med så många mil men de blir förhoppningsvis lite bättre under hösten. 200 mil i år borde ju gå att knäcka. DÅ ska jag kalla mig själv löpare :D

Jag är en Olympisk Ironman!!

Vet knappt var jag ska börja....men jag tar väl det från början. Mats kom vid 09:30 och vi drog på oss våtdräkterna och fixade med ombytena. Vi såg nog ganska fåniga ut när vi trippade ner 400 till sjön i full våtdräktsmundering. Väl i vattnet så funkade det förvånandsvärt bra. Vi körde båda två bröstsim hela vägen. När vi skulle vända efter 750 m så började jag crawla lite men fick sluta nästan direkt då det högg till riktigt ordentligt i vaden. Fan kramp, jävla skit jag kan inte ge upp nu men som tur var så släppte det när jag övergick till bröstsim igen. Vi hoppade upp på cyklana och drog iväg. Mats är en gammal cyklist så hans teknik är betydligt bättre än min och det märktes väldigt tydligt framför allt i backarna men jag bet ihop och vi när vi bytte till löpning så var jag stum som attan i benen. Vi började löpa och de 3-4 första kilometrarna kändes helt ok sen kom småkrampen och mjölksyran. Var tvungen att varva gång med löpning den sista biten men väl i mål så kändes det helt underbart. Bara att inse att jag verkligen MÅSTE köra mycket backträning. Så fort det blir lite motlut så strejkar fanimej musklerna totalt,både i cykling och löpning. Detta är något jag ska ta tag i på gymmet under vinterträningen tänkte jag. Köra mycket backintervall och styrka i benen sen så kommer jag äga stenhårt nästa säsong.
Kan lugnt säga att det var betydligt jobbigare än jag trodde. Kändes ändå som löpning var min grej men efter detta kraftprovet så inser jag att det finns lite andra grejer som måste till om man ska fixa en Triathlon. Nöjd som attan är jag ialla fall.Nu ska jag ner till stan och dricka lite öl och skryta för lite polare :D

Bara 1,5timar kvar nu.

Bara 1,5 timmar kvar nu innan vi ger oss ut. Första gången jag är lite nervös inför ett träningspass men det ska blir riktigt roligt och intressant och se hur kroppen klarar denna utmaningen. Om jag bara ska försöka sia lite om utgången så tror jag nog att det islutändan inte kommer vara så mycket träningspass utan kommer sluta med full tävling. Jag är verkligen orolig inför simmomentet. Inte en blekaste om hur detta kommer gå. I vanliga fall har jag ju inga problem med att simma, inte ens att crawla utan det brukar flyta på bra men det är i en basäng det inte i en läskig sjö med alla gäddor o annan skit som bara vänta på att naffsa i sig. (åtminstone känns det så). Kanske blir det bättre om man inte simmar själv :D. Nu ska jag bara samla ihop mina grejer, äta lite frukost sen kör vi.

Äntligen igång igen

Jag har äntligen fått med mig min 14 årige son ut i spåret. Han älskar att spela fotboll och tycker inte om att löpträna direkt men nu så har han lovatatt ge löpningen en chans till kretsloppet och mer kan en stolt pappa inte begära. Vi körde 6 km i 5:51 fart idag och han var ordentligt trött och ville inte alls höra mina uppmuntrande ord de sista kilometrarna. Nu har han ialla fall börja,t nu gäller det att få den lille parvlen att fortsätta hänga med ut :D

Det kändes som en alldeles lagom mjukstart med 6 lugna kilometer. I morgon blir det lite hårdare sen blir det Dalsjöfors Triathlon på Torsdag. Vi ska köra en olympisk distans och ha bytena hemma hos mig då jag bor ca 300m från sjön så kommer detta bli helt perfekt. Ska bli riktigt roligt men jag är lite orolig för 1500m simmning i sjön måste jag säga. Det var inte direkt behagligt att simma i våtdräkt när jag provade för ett par veckor sedan men skam den som ger sig, efter 1500 m borde man ju vant sig lite. Lika bra att köra på stenhårt direkt så man vänjer sig. Det är säkert mot alla sätt man ska göra men jag brukar göra så och hittils har det funkat för mig. Om någon är sugen att hänga med på en Olympisk Triahlon på Torsdag middag så är ni mer än välkommna. Ingen tävling utan ett ordentligt träningspass där vi hänger ihop hela vägen till mål

Uppladdningen inför GBG marathon kan börja.

Nu har jag bestämt mig. Det blir full satsning på GBG marathon om 3 månader. Ska köra efter 3:30 programmet på jogg.se och se hur långt det bär. Mitt primära mål blir att klara det under 4 timmar. Kanske får jag till och med min sambo i spåret. Hon överaskade mig idag och sa att hon tänkte följa med ut på någon runda nästa vecka. Hon börja väl få panik över att hon ska vara med i Kretsloppet och Tjejmilen och inte sprungit en meter i år :D. Kul är det ialla fall. Ska försöka vara snäll mot henne så kanske hon också blir biten. Det hade varit skitkul att ha med henne ibland. Det hade defenetivt underlättat mitt löparliv om hon var med på noterna lite...

Kretsloppet får helt enkeltbli vad det blir. Förhoppningsvis får jag lite bättre fart under fötterna med mängdträningen.

Glömde ju kortet efter ultraintervallerna.

Glömde ladda upp kortet efter sista ultraintervallen. Klart jag måste ha med det.. Här kommer jag:D

Fick någon allergisk reaktion eller nåt så jag har lite utslag i hela nyllet

Bara vila nu i ett par dagar till.

Ska vila helt från löpningen nu ett par dagar till så kroppen hinner läka ordentligt. Den fick ju duktigt med stryk i Lördags. Lite som Halmstad fick av Elfsborg igår om man nu får dra lite paralleller :D
Har mycket blåsor på tårna samt att låren och vaderna ömmar riktigt mycket fortfarande. Blir nog ingen premiär på den Olympiska Triathlonen den 20:e utan det får vänta tills nästa vecka. Då ska jag dra ut en arbetskamrat och köra 1500m simmning, 4 mil cykel samt 1 mil löpning, Inte en aning om hur simmningen kommer gå. Bara varit ute i våtdräkt en gång och det var aningen obehagligt men förhoppningsvis är det bara en vanesak. Någonstans i bakhuvudet finns en önskan att vara med i Kalmar Ironman nästa år. Kanske är det för ambitöst men det känns inte helt omöjligt.

Äntligen är Ultraintervallerna klara

Lyckades springa alla 8 intervallerna. De sista 2 var helt sjukt jobbiga. Hade knappt styrfart och det kändes som varenda lem i kroppen skulle gå sönder.I detta läget gav jag upp ambitionen att klara varje intervall på sub 60min. Det gick helt enkelt inte. Jag är trots de sopiga avslutande intervallerna väldigt nöjd. Jag har trots allt bara sprungit i ca 1 år och detta var min första ultraintervall. Förhoppningsvis kommer jag upp ur sängen imorgon men det är inte säkert då både lår och vader redan börjat småstrejka.

Mitt i ultraintervallerna

Har nu kört klart 4/8 10 km intervaller. Jag körde hårt de första två vilket jag verkar få betala för nu. Har ju fan knappt styrfart längre. Sista milen gick i 6min/km fart. Ska försöka att hålla den farten men ärligt talat har jag inte aning om jag klarar detta eller inte. Kroppen skriker redan efter 1 km - SLUTA SPRING DIN DUMME FAN. Börjar nu inse vad som menas med "många mil i kroppen".Jag har defenitivt för lite mil ialla fall. Ljumsken, baksida lår och fotsulor ömmar rejält.

Runes Energikakor.

Har nu gjort min första plåt med Runes energikakor. Hoppas bara att de blir lika goda som de är tjusiga.

Runes Energikaka med russin.