Garmin 910xt....

Idag fick jag min nya present till mig själv. En Garmin 910xt. Fasen vad det är roligt med nya grejer. Jag har ju en Garmin 305 sedan tidigare och har varit mycket nöjd med den men 910:an är ett strå vassare helt klart. Den är vattentät framför allt så jag kan simma med den + att den mäter simtag etc. Den har även höjdmätare, trådlös överföring och är rent allmänt mer anpassad till triahlon. Dessutom är den ju mycket snyggare. Känns helt klart som en "måstepryl" nu när jag köpt den :D
Lycklig som ett barn på julafton.

Helt ok idag.

Efter 10 km igår så var jag lite orolig för bakslag idag men det var obefogat. Kroppen vaknade upp i lugnaste pulsen på mycket länge och jag tror ta mig fan att det har ordnat upp sig. Lite stum i låren men det är ju precis som det ska vara. Dock känner jag ett svagt svagt tryck över vänstersidan. Det gör inte ont eller så bara lite irriterande när jag tänker på det. Kanske är min lunga eller hjärta som växer så det knakar och behöver mer plats :D. Inte speciellt orolig för detta utan jag tolkar det som att något inte riktigt är med ännu då jag inte tränat ordentligt på ett tag.
Nu har jag bestämt mig för hur jag ska lägga upp träningen framöver. Det stora målet är Ironman 2013. Det är detta som all träning ska sträva emot. På vägen dit finns lite olika lopp som jag ska försöka att toppa träningen till.
1 Cykelvasan Aug.2012 (Kommer lägga in cyklingen som en naturlig del av min träning och möjligen köra några extra långa pass innan denna tävling)
2. Kretsloppet Sep 2012 ( Bara mala på som vanligt med löpträning och lägga in lite mera fart de sista 2 veckorna innan loppet)
3. 6 timmars i Borås: ( Perfekt tävling för att se hur kroppen mår efter 6 timmars löpning)
4. Göteborgsvarvet 2013 ( Här ska hela vinterträningen ut )
5. Borås Triathlon (Skojtävling bara för det är kul)
6. Ironman 2013

Det blir säkert några tävlingar imellan också men jag ska VERKLIGEN försöka att inte ha så mycket fokus på tiden utan mera se det som jobbiga träningspass som härdar mig för Kalmar. Det kommer naturligtvis skita sig när man står där med nummerlappen på bröstet men mentalt blir det lite lättare att ta en sämre tid då jag kan intala mig själv att detta bara är ett litet delmål på vägen.

Det är planen i stort. Jag längtar redan efter AUG 2013 då ska jag vara i mitt livs form.

10km på banvallen.

Efter lite övertalning med mig själv så lyckades jag förmå mig att komma ut idag. 10km i 5:30 takt blev det. Ingen raketfart direkt men det var inte planen för dagen. Jag bestämde mig för att inte gå över 175 i puls och helt enkelt anpassa farten efter detta. Det höll i 5 km sedan sprang den upp till 180-185. Det kändes trots allt ganska bra så jag lät pulsen gå upp och sänkte bara farten när det började ta emot.
Ett helt ok pass. Kändes ungefär som det ska göra efter ett långt uppehåll.
I morgon kan det bli 40km cykel och 5 km löpning i Fritsla. Jag har inte bestämt mig ännu. Får nog se hur det känns i morgon helt enkelt.

Placebo effekten höll inte i sig....

Igår provade jag på att köra lite löparband och trainer. 11 km cykel och 3 km löpning. Det blev lugnt då jag inte pressade mig speciellt  mycket utan försökte ligga på en puls på 170-175. Avslutade det hela med att göra plankan i 4 minuter. Det kändes helt ok. Idag är tyvärr pulsen hög igen. Jag som trodde stenhårt på magnesium. Det får bli lite lugna mellanmjölkspass nu framöver annars kommer jag väl att säcka ihop totalt.
Skit är det. Jag som var så glad och nöjd igår.

Magnesium

Igår åkte jag och köpte magnesiumtabletter för att se om detta eventuellt skulle hjälpa mot min höga puls. Jag tog första tabletten vid lunch och redan på kvällen var min puls nere på normala 52. Vet inte om det var magnesium,placebo, att jag ätit en himla massa snabba kolhydrater eller om jag helt plötsligt bara blev frisk som gjorde susen men glad är jag ialla fall. Direkt när jag vaknade nu på morgonen var den på 50. Jag kommer fortsätta ta denna mirakeltablett ett tag nu och se om allt återställer sig. Ska bli spännande och se om jag krampar mindre också. Jäklar va skönt detta är. Äntligen kan jag börja träna igen utan att gå och undra vad som är fel. Kankse hinner jag t.o.m komma i form till Cykelvasan.

Idag ska jag ut...

Idag ska jag träna löpning oavsett vad puls/kropp/näsa eller annan skit säger. Om det så ska gå 10:00 fart så ska jag ut idag. Orkar inte med detta längre nu. Rent allmänt känner jag med helt frisk sånär som lite snuvig bara men det är ju helt ok. Pulsmässigt sett är jag dock inte ok. Arbetspulsen är hög och så fort jag anstränger mig så sticker pulsen iväg. Har kikat runt på andra som haft liknande problem och kan konstatera att det KAN ha med LCHF att göra eller rättare sagt -magnesiumbrist. Jag har sedan några dagar lagt lchf åt sidan och äter mer kolhydrater samt att jag köpt magnesiumtabletter. Jag har misstänkt ett tag att jag får i mig lite dåligt med magnesium då jag lätt får kramp och man kan ju allitd hoppas att det ordar till det här med pulsen också. Kommer knappt ihåg hur det var att kunna ta ut sig max längre. Det blir liksom inte samma sak när bara lungorna skriker men inte benen. Jag vill ju att båda ska skrika - SLUTA SPRING då mår jag som bäst....eller rättare sagt efteråt mår jag som bäst, just när de börjar skrika mår jag nog som sämst :D

Pulsen på väg ner..

Tror ta mig tusan att det släppt lite i kroppen. Igår kväll och idag ligger jag på en arbetspuls på ca 56 slag. Igår kväll var den nere på 52 innan jag skulle gå och lägga mig. Kanske, kanske håller det på att rätta till sig. Igentligen så stör ju inte den höga pulsen mig i det vardagliga livet men så fort jag ska anstränga mig lite så sticker pulsen iväg som ett skott och lägger sig väldigt högt så jag orkar helt enkelt inte träna speciellt länge trots att jag tar det lugnt. Frågan är nu om jag ska våga mig ut eller om jag ska vänta ännu längre. Inte tränat regelbundet sedan 14:e April nu. Två månader åt helvete men hoppas hoppas nu att det slut på tramset så kan jag kanske göra en hyfsad cykelvasa åtminstone.

Film på simningen

I helgen var vi på Rosenbergsbadet i Jönköping och pojken filmade mig när jag plaskade i simmbasängen. Ingen vacker syn direkt. Jag tyckte det gick ganska snabbt men filmen visar att det mer gick i slow motion. Jag fokuserade visserligen mera på andningen än på farten men det går väldigt långsamt måste jag erkänna. Får jag upp benen lite mer och lite bättre rotation på armarna så kanske det börjar likna något. Nu har jag en "Före jag kunde simma film" ialla fall :D

Läkarcentralen och Pizza.

Idag åkte jag ner till läkarcentralen och förklarade min situation för dem. De tog ekg, sänka etc och sedan fick jag lämna 4 tuber med blod samt näsprov. De kunde inte se något direkt men jag ska få besked på proverna nästa vecka. Det var säkert 20 saker de skulle testa så mycket mer kan jag nog inte begära att de ska kontrollera. Mycket nöjd med besöket och det hela kantades med att jag satte mig och drog i mig en jäkla stor pizza. Det var länge sedan jag åt pizza. Fasiken vad gott det är. Nu sitter jag här mätt och svullen om magen. Idag blir det lite backintervall (som jag troligen kommer spy av) och sedan Sverige-England.

Löpning + Cykel

Idag var det Torsdag och triathlonträning. Packade in alla grejer och drog till Transåssjön. Ingen var dock sugen på att simma i det ändå 16 gradiga vattnet så det blev en 2 km löprunda istället och sedan upp på cyklen i ca 17 km. Avslutade med 2 km löpning i 4:50 fart. Pulsen var som vanligt nu för tiden mellan 180-190 både på cyklingen och på löpningen. Tanken var att springa 4 km men jag hoppade av efter 2 denna gången också. Nu har jag i alla fall bestämt mig för att gå till vårdcentralen i morgon så de kan ta lite prover. Förhoppningsvis kan de se vad för skit jag har i kroppen.