Jobbigaste passet någonsin...

Vrickade till foten lite idag på jobbet. Detta händer lite då och då. Fotknölen blev lite svullen men eftersom jag vilade igår så var jag jäkligt sugen på att komma ut idag. Bestämde mig för att springa en ny bana som jag hört skulle vara ganska flack så jag åkte upp till Ymergården och kikade på tavlan över banorna. Det stod på deras hemsida att även 10 km skulle ha el-ljus men så var det naturligtvis inte men däremot fanns det ett spår på 5 km som hade lampor. -Skitbra tänkte jag. Det blir ju 10km som jag tänkte mig fram och tillbaka. När jag sprungit så där 3 km lätt nerför eller mycket nerför började det gå upp för mig att jag skulle tillbaka samma väg, och djävlar i havet va jobbigt det va. Hade blodsmak i munnen när jag kom tillbaka till Ymergården, så det blev både lite fart och backträning idag men det dröjer innan jag kör det passet igen det kan jag lugnt säga. Nu blev det inte 10 km som jag trodde först utan 8km för jag sprang fel väg i början men tiden blev 53:36 så det var ändå hyffsat med tanke på att halva banan var uppför så jag är nöjd ialla fall.

Morgonträning...nu SKA det bli av.!!

I morgon blir det morgon-jogging. Jag har nu försökt att komma upp 1 timma tidigare i ca 3 månader för att hinna springa innan jobbet men ännu inte lyckats, men nu djävlar ska jag upp i morgon. Sedan blir det en lugn tur på kvällen och på Fredag 10 km med ett par jobbakompsiar för första gången. Åtminstone en av dem ligger nog i klass med mig själv så det känns bra nu ialla fall.

Gymträning

Var ute o sprang 6 km idag trots att jag vet att man måste vila lite också. Måste ta tag i det här med gymmandet så man kan göra något annat de dagarna jag inte kan springa, risken är väl att man åker på nåt annars. Jäkla svårt att bli motiverad för styrketräning bara. Nu har jag ju redan ett kort på friskis som jag betalar 210 kr/mån för så det är väl bara att bita ihop och hoppas på att lusten infinner sig för att gymma också.

14 Km !!

Sprang 14 km för första gången idag. Känner mig riktigt nöjd. Kollade in Google Earth innan så jag hade ungefärlig koll på sträckan och sen var det bara att sätta på GPS:en på klockan och springa. Jag bestämde mig innan att jag skulle springa på 165 i puls så det gick väldigt sakta (1h 40 min) men det viktiga var inte tiden denna gången utan att jag skulle klara sträckan. Kändes knappt i kroppen efteråt. Lite extra kändes det väl men inte farligt alls. Nästa Måndag ska jag springa till min lillebror och tillbaka. Planen är att springa upp till honom ca (1mil), stanna där i ett par minuter och fylla på med vatten och något snabbt att äta och sedan springa tillbaka. Om jag gör det 1 gång i veckan så kommer jag ha en jäkla massa 2 mils lopp i kroppen till GBG varvet.
Måste återigen säga att Garmin Forerunner 305 är helt kanon. Bättre motivationshöjare finns inte. Jag har stenkoll varje kilometer på tiden/hastighet/antal m jag sprungit. Trodde först att den skulle vara lite klumpig men så är det inte utan man märker knappt av den alls.

Lugnt pass idag ??

Var ute med min sambo idag och sprang 5 km. Samma sträcka som jag brukar springa. Hon har sämre kondis än jag så gentleman som man är så körde jag på i samma tempo som hon och väntade in henne efter backarna. Döm av min förvåning när klockan visade 29:06 efter målgång. Det var inte många dagar sedan som jag var överlycklig att jag sprungit under 30 min och så springer jag på 29 min och känner mig knappt trött efteråt. Måste vara en kombination av att jag hade någon att springa med, samt att jag hade en bra dag. Mycket märkligt. Visserligen sprang jag allt jag orkade sista 800 metrarna. Dom gick på 3:57 men ändå....måste analysera detta mera. :D

Pulsklockan inköpt och klar....

Nu har jag äntligen köpt en pulsklocka. Det blev en Garmin Forerunner 305. Var ute och testade den första gången idag. Det var lite "meckande" att få igång allt men jag fick ialla fall igång den hjälpligt och var ute och joggade 5 km. Jag sprang på 29.54 min förra gången som jag var ute och det var personbästa. Jag kände redan då att det fanns mycket mer att ge, så denna gången tänkte jag att nu ska jag ta i ordentligt, utrustad med ny klocka o allt. 27.52 landade det på. (Tjohooo!!!)

Jag skyndade mig hem och skickade in all data från klocka till programmet som följde med. Riktigt kul att se statistik på allting. När jag fått ihop lite data så kanske man kan dra lite bättre slutsatser om hur jag ska förbättra träningen. Det enda som var lite tråkigt vara att jag hela tiden trott att jag sprungit 5 km men enligt GPS:en så är rundan jag sprungit 4,7 km.

Träningsklocka med GPS

Har konstaterat att det MÅSTE finnas GPS på pulsklockan jag ska ha. Har beslutsångest nåt så in i helv....
En Forerunner 305 som man inte kan använda som vanlig klocka men som har allt det jag vill ha eller en Forerunner 405 som är 1500 spänn dyrare. Nu kostade ju inte badrummet lika mycket som vi räknat med så då kanske jag kan lyxa till det :D.

Börjat inse att det här med löpning är inte är gratis. Det är inte bara att ta på sig skorna och ut i skogen.

Nu pratade jag med en arbetskamrat som kör med en 305:a och han var jättenöjd med den. framförallt att displayen var stor och tydlig. Det tänkte jag inte på att det viktigaste är ju att man på ett bra sätt kan tyda siffrorna när man är ute, inte att klockan ska vara snygg.

Första gången under 6 min/km ....

Igår sprang jag 5 km under 30 min för första ggn. Det känns jäkligt skönt.....Det var riktigt skönt att springa igår. Sprang vid 19:00 tiden så det hade mörknat och i spåret fanns det inte en enda människa. Det var helt knäpptyst med lite orange belysning från lamporna. Det enda man hörde var de egna stegen och flåset naturligtvis. Det är otroligt skönt att jag nu kan springa och njuta litegrann inte bara tänka på hur jag ska orka hela distansen.

Göteborgsvarvet

Då var man anmäld till Göteborgsvarvet i maj 2011. Har aldrig sprungit ett lopp tidigare så det ska bli riktigt spännande. Mitt först mål är att kunna springa två mil under 2 timmar men den stora utmaningen blir att komma runt på under 1.h 50min. Jag har ju över ett halvår på mig så nu blir det löpträning minst 4 ggr i veckan.

Ny pulsklocka...

Nu har jag bestämmt mig för vilken pulsklocka jag ska köpa. Det bli en Garmin Forerunner 305
http://www.garmin.se/node/6445
Den har allt jag vill ha. Kanske lite väl dyr men den ser ju helt ok ut så den går ju även ha som klocka :D