fredag 17 juni 2011

Intervaller

Kom ut först 21:40 igår men hade bestämmt mig för att köra intervallpass även om det blev sent. Joggade 1 km ner till banvallen och körde sedan 2x1000m samt 3st supertusingar 400/300/200/100m med lika lång vila i mellan som jag jag sprungit. Igår gjorde jag så att omjag sprang 400m så joggvilade jag 400m men det kanske hade varit bättre att vila tiden jag sprungit istället. Kändes som det kanske blev lite för lång vila ibland. Riktigt jobbigt var det ialla fall och jag var oerhörd nöjd efteråt. Ett riktigt bra pass blev det. Ska försöka komma iväg till Friskis idag. Det var säkert 1 månad sedan jag var där nu och betalar jag 210 kr varje månad på autogiro så ska jag fanimej vara där och slita på grejerna ibland.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar