1 månad kvar till GBG-varvet.

Nu är det bara 1 månad kvar tills Göteborgsvarvet och jag börjar känna mig lite stressad ska jag erkänna. Träningen har väl gått hygligt under vintern och uppenbarligen så finns det lite fart under skorna också ibland men långpassen har det blivit lite snålt av. Det har dessutom blivit alldeles för lite träning de sista veckorna. Jag har ingen "bra känsla" i kroppen för tillfället. Hoppas den dyker upp snart för snart börjar ju tävlingarna. En annan sak som jag inte blir riktigt klok på är kosten. Hur fan ska man äta igentligen för att prestera så bra som möjligt. Det enda jag vill är att någon som har koll säger till mig - Ok du väger så här mycket, du tränar så här mycket i veckan DÅ ska du äta så här före och efter träning och mellan passen ska  du äta så här. Hur djävla svårt kan det vara ?? Nu säger ju alla olika och det är ett himmla tjatande om att man är olika och blablabla. Jag köper inte det. SÅ djävla olika är vi inte. Jag inbillar mig att det finns sätt som passar de flesta. Sen kanska man måste laborera lite för att nå de sista 10 % men så är det ju med allt.

Ingen träning idag.

Lite små slö i kroppen idag efter gårdagens bravader. Elfsborg förlorade naturligtvis mot Heif och det blev 30 långa mil hem. Då jag drack en hel del öl igår så är jag inte spec.sugen på att springa idag. Jag hoppas det känns bättre i morgon då det ska bli halvmara test med farthållare med löparklubben. Min tanke är att jag inte ska ta ut mig helt utan försöka hålla 5 tempo och landa runt 1:45. Det borde gå. Kanske kommer jag bli tokigt sliten men då får det vara hänt. Då är jag helt enkelt inte i den form jag inbillar mig att jag är i.

Simningen gick sådär

Idag var jag med barnen i badhuset och äntligen skulle jag få till ett simpass. Köpte nya simglasögon (de lite dyrare) och var redo. Jag simmade några längder för att känna på det och det var väl helt ok. Bestämde mig för att köra 5X50 m intervall och det gick sådär kan jag säga. Vid 30-35 m varje intervall så brakade tekniken ihop varje gång. Förmodligen för att jag då började bli trött. Några gånger kände jag tom. panikkänsla att jag helt enkelt skulle sjunka bara. Jag känner mig normalt sett ganska säker i vatten men detta var en ny erfarenhet. Inte bra att bli alltför trött i armarna i vattnet med andra ord. Måste nog ligga och mata lite meter först innan jag ger mig på snabba intervaller.

15 km morgonpass

Idag kom jag upp relativt tidigt så jag begav mig ut redan på morgonen. Det var soligt och fint men lite kallt samt att det snöat ett par cm. Det var trögt i stort sett hela vägen och jag försökte hela tiden hitta någon slags känsla med det var helt kört. Jag tror jag fortfarande är lite sliten efter TRX passet häromdagen. Jag är lite små öm på många konstiga ställen. Så går det när man ska vara ordentlig och köra varierat. Nu ska jag iväg med ungarna till badhuset och jag tänkte klämma in lite simträning. Simningen ligger över mig som ett dåligt samvete. Jag vet att jag måste men av någon anledning så kommer jag aldrig iväg. Nu kan jag kombinera det med att vara en jättebra förälder med att få lite simträning. Kan inte bli bätttre :D

10 km slöjogg med jobbet.

Idag var det dags för den obligatoriska Fredagsjoggen med jobbet. Nu blev den ju idag då vi är lediga i morgon. Idag var vi tre tappra som kom iväg. Kul att en till arbetskamrat hände på. Vi kör i 5:30 - 6 fartså det är ingen racerfart men helt ok ändå. Idag tänkte jag hela tiden på tekniken och det känns verkligen som det börjar lossna mer och mer. Då gör det inte så mycket att tempot är lågt, man har ju liksom fullt upp att tänka på alla teknikdelar som ska ihop. Skönt att bocka av 10 km till. Nu är det helg och jag ska försöka få in 20-30km till innan Söndag då ska jag nämligen dricka massa öl och åka till Helsingborg för att se Elfsborg vinna sin första bortamatch för året. Jag kommer förmodligen ligga och vara kräkdålig hela Måndagen så jag räknar kallt med att vara helt ur form nästa vecka.

TRX för 3:e gången.

Igår var jag med en vän på mitt 3:e TRX pass. Denna gången kändes det helt ok. Jag tror att styrkepassen med Knallen samt att jag rent allmänt blivit lite starkare gjort att jag inte behöver slita lika mycket som tidigare. jag vägde mig igår på min "hightech" våg och den visade faktiskt att jag gått upp 1kg i muskler så det var ju lite trevligt. 68,5 kg ligger jag på nu och ska nog inte gå ner mycket mer. Kanske att jag försöker gå ner lite till inför GBG varvet men jag ska ta det lugnt med viktbiten nu och bara köra på. Går jag ner lite till eller upp något kg spelar inte så stor roll. En extra rolig grej med att gå ner är ju att det lilla av muskelpaket man har på magen faktiskt börjar att synas lite mer. Jag skulle nog kunna deffa ner mig till Beach 2012 och gå in på gymmet och lyfta tunga vikter så jag får lite massa. Kul att veta att man ialla fall skulle kunna om man vill.

Backträning idag.

Idag var det dags för veckans intervallpass med Knallen. Vi började med ca 2 km uppjogg sedan var det 4X5 minuter backe som gällde. Det skulle gå lika fort uppför som nerför och tiden landade på någonstans mellan 5-5:25/intervall. Det var ett helt ok pass. Lite lagom jobbigt sådär. Jag kunde nog pressat mig lite till men är i det stora hela ganska nöjd.
Innan intervallen idag så var det föreläsning med Bob Kaill inne på Arenan. Vi gick igenom mat,dryck, vila och skador. Jag måste erkänna att jag inte blev så mycket klokare förutom att han dissar allt som står och sägs överallt :D. Det som är bra med att lyssna på en sådan som Bob är man själv börjar ifrågasätta lite mer och inte bara sväljer allt. Jag tycker dock att det är oerhört mycket intressantare att ta del av människor som faktiskt testat olika slags träning,dieter eller vad det nu kan vara, än att läsa om olika forskare som "bevisar" ditten och datten och är sponsrade av div olika branscher och industrier.
Tyvärr finns nog ingen mirakelmat eller superträning utan man måste nog hitta sin egen väg och låta sig influeras av både vetenskap och lärdomar som andra fått. Det jobbiga är ju bara att det tar en sådan himmla tid. Man vill ju ha snabba resultat men även det är väl en utopi. Jag önskar någon bara kunde säga - Ät så här så kommer du må toppen och prestera max. -Träna så här så kommer du få ut så mycket som möjligt av din prestation. När jag tänker efter så finns det ju faktiskt någon som säger just detta. Typ 10000 st och då är vi ju tillbaka till ruta ett igen. Det finns helt enkelt för många som säger vad som är rätt och fel så till slut blir det samma djävla soppa som från början.

Sluta äta vetemjöl ?

Såg ett intressant inslag igår ang vetemjöl. En extra krydda var att se tjejen som var såååå viktig med sina titlar och allt bli totalt ägd. Hon stod verkligen och hoppade av ilska i slutet. Så kan det gå när man blir överbevisad i nationell TV och allt men ändå inte kan erkänna att man kanske hade liiiiite fel ändå.
Synerligen intressant blir det 20:30 in i programmet.
Det vita giftet

Har ingen åsikt i ämnen ännu då detta var nytt för mig men det kanske kan vara en god ide att tänka på om man verkligen behöver vetemjölet om man vill prestera så bra som möjligt.

Igång igen.

Igår kom jag ut igen och sprang 10 km igen. Det som är riktigt positivt är att jag kan ligga i ca 5 takt i 10 km utan att känna mig anstängd efteråt men ökar jag bara till 4:45 så börjar slitet direkt. Konstigt att det kan vara en sådan skillnad på bara 15 sekunder. Skönt att det rullar igen. Idag blir det löparföreläsning och sedan intervaller med Knallen.

Förståndig eller lat?...det är frågan

Inte sprungit sedan i Onsdags. Idag blir första gången tänkte jag. Det tog nog mer än jag trodde att nästan maxxa på milen. Börjar förstå nu varför man bara ska ta ut sig allt vad man kan på tävling bara. Först tog det två dagar innan jag återhämtat mig över huvudtaget sedan har jag kännt av att det både stramat och värkt på alla möjliga olika ställen i benen. Jag tog därför det oerhört mogna beslutet att vila och inte chansa bara för att samla några kilometer. Vet ärligt talat inte om jag kännde efter lite extra och intalade mig att jag behövde vila eller om kroppen helt enkelt började säga emot. I vilket fall som helst så tror jag att det var ett rätt beslut. Om man ska tro alla rutinerade löpare så säger de ju "lyssna på kroppen". Nu har jag lyssnat färdigt och är redo att dämpa löparångesten igen.