Kompressions shorts

Var på team-sportia idag och köpte ett par kompressionsshorts mot min ömma ljumske. Provade dem ett par timmar och det var inget fel på värmen ialla fall. Vet inte om jag köpte rätt sort dock, det finns en annan sort som är av lite tjockare matrial. Jag gör allt jag kan nu för att få ording på detta innan GBG-varvet. Undrar om det finns någon som kan utföra lite "healing" på min ljumske me kanske:D

Beställt tid hos Osteopat.

Nu ska alla leder och ömmande muskler få sig en omgång. Jag har beställt tid hos en Osteopat som ska se om hon kan få ordning på skiten. Ska ärligt säga att jag inte har 100% koll på hur en osteopat jobbar men efter varma rekomendationer av en arbetskamrat så bestämmde jag mig för att ge det en chans. Det får bli lugna distanspass och alternativ träning fram till Torsdag nästa vecka.

Ljumsken inte ok....

Var ute en 8km runda idag. Det positiva var att jag kände inte av högerknäet alls.Vänster knä var lite ömt till och från i början men släppte efter ett par km. Det som oroar VÄLDIGT mycket är ljumsken.Kan inte springa fortare än ca 5:00 fart. Springer jag fortare så börjar det göra riktigt ont. Måste se vad man kan göra åt ömmande ljumskar. Känns ju ingenting i början utan det kommer efter ca 3 km och blir värre o värre om jag håller uppe farten. FAN FAN jag har inte tid att skada mig nu!!!

Ingen träning idag.

Bestämde mig för att lyxa till det lite och ta en extra vilodag fast det spritter i benen.  Var hos min systerson på kalas och åt 4 kakor och lite tårta. Det i kombination med att jag har extra vila gör att ångesten börjar komma krypande. Känns jättefånigt att få dåligt samvete för att jag inte löptränar men det blir väl så när man gör något väldigt mycket och intensivt och sedan helt plötsligt drar ner på det.

Byta mina Karhu.

Har funderat på om det kan vara mina nya Karhu som är orsaken till att jag nu fått ont i båda knäna istället för som tidigare bara det vänstra samt att höften börjat krångla. Som jag ser det så finns det lite olika möjligheter.

1. Skornas fel.
2. För mycket träning.
3. Ett resultat av att jag tog ut mig max i Kungsbackaloppet och kroppen inte läkt ihop riktigt.
4. En kombination av ovanstående.

Är lite stel i knäna idag efter tempopasset igår. Känns mest som vanlig träningsverk och det är ju helt ok.
Det gör ju inte ont direkt i knäna heller utan är som om man trycker på ett blåmärke. När jag var hos läkaren så sa han att det var för svaga muskler runt knät och det låter ju rimligt men det var trotts allt ett tag sedan jag var där och har tränat många mil sedan dess. Borde ju gett lite resultat i muskelstryka nu tycker man.

Helt underbar filmsnutt

Till och med en hårding som jag själv blir lite tårögd.
http://www.youtube.com/watch?v=ts8F6dV_0uM&feature=related

5km Snabbtempo

Pojken var på idrottskola idag så jag hade under timman på mig att träna. Bestämde mig för att bara springa fort i 5 km. Körde den backiga banan försökte hålla farten uppe hela tiden i backarna. Gick bra tycker jag själv. 5 km på 25 min med ca 1 km backe. Har inte en aning om detta är bra träning men det kändes rätt ok för kroppen. Dels fick jag upp lite fart och lite ansträngning. Kände av höften i slutet men efter lite stretching så var det onda borta. Borde kört det som ett intervallpass och vilat efter varje km och kört på lite snabbare kanske, men nu är passet gjort och jag är nöjd att jag fick upp farten igen även om det bara var i 5 km.

Godisägg på jobbet.

Kommer tillbaka till jobbet efter långledigheten och finner ett påskägg fullproppat med smågodis. Jag ska vara ärlig och säga att det gick inte så bra. Sitter och mumsar i mig massa godis nu. Ska ta 3 st till sedan går jag upp till receptionen med det och låter mina arbetskamrater bli tjocka istället. :D

3,5v kvar till varvet.

Nu är det 3,5 veckor kvar till Göteborgsvarvet. Jag börjar få smått panik då krämpor,dålig fart, och allmänt dålig form gör att jag inte vet hur jag ska lägga upp träningen tills loppet går av staplen. Känns som jag måste vila knäna lite, samtidigt som jag behöver köra ännu mer fartträning för att få upp speeden men detta kommer garanterat medföra att jag får ännu mer ont. PANIK är rätta ordet.
Jag vet ju att det bästa vore att lugn och ro träna lätt och låta knäna friskna till men då kommer jag inte ha en chans att gå under 1:45 vilket är målet.
Jag har dessutom superpanik över flytten och resa till Turkiet som bägge delarna ska ordnas veckan efter GBG-varvet. Jag kommer bli nervvrak och knapra valium och springa som en snigel......fy fan vilket självförtroende jag har just nu känner jag....

15 km

Det blev ändrade planer i morse. Jag hade mätt ut en bana på ca 25-26 km som jag tänkte köra i lugn tempo efter frukosten. Familjen ville dock med ut idag så det blev banvallen med mig i löparskor, frugan och en av pojkarna på rollerblades och en pojk på cykel. Det var riktigt roligt att hela familjen ville följa med ut. Måste nog ta det lugnt med träningen denna veckan då jag börjar få krämpor på alla möjliga ställen. Höften,ljumskarna,knäna baksida lår. Förhoppningsvis kan jag vila bort det.