Intervaller och gym

Körde intervaller idag i 4:30 fart. 400-300-200-100 med vila tills pulsen gått ner till 165 i mellan. Sen blev det 5 km motionscykel och lite gymträning för benen. Helt ok pass. Jag började med att värma upp 1,5 km och när jag såg att pulsen var uppe i 175 redan när jag körde i 6 fart så tänkte jag att då kan jag fanimej lika gärna köra intervaller som att ligga i softtempo. Den gick upp till 190 i de jobbigaste partierna men i det stora hela så verkar det släppa lite.