10km Trainer/7,5km löpning/Massage

Fick en tokskön benmassage idag på jobbet. Det kommer en duktig massör 1 gång i månaden och denna gången kände jag att jag verkligen var i behov av lite massage. Det regnade småspik ute så det fick bli Friskis idag IGEN!. Sprang 5,5km i 5:15 fart och sedan blev det 10 km trainer i ca 28km/h. Avslutade med ytterligare 2 km på löparbandet så det blev sammanlagt 7,5 km. Nästan enligt träningsschemat som krävde 9 km av mig idag. Jag kom på att jag sprang ju 2 km igår när det var vilodag så det borde jag ju få "plussa" på...eller hur ? *ler*