Intervall idag igen.

Idag var det intervall på schemat igen. 4X5min i 4;30 fart med 2 min vila i mellan. Det gick helt ok. Jag hoppade över 4X70 stegringslopp och jag slarvade lite med nerjoggen då familjen väntade i stan med  julklappar. Jag följer sub45 min schemat slaviskt och är nu inne på 4:e veckan. Jag springer dock mer än schemat säger och jag vet ärligt talat inte om det ger något mer eller inte men det är bra för självförtroendet ialla fall. Denna veckan har jag bara sprungit 14 km då det varit två intervallpass så nu måste det till lite riktiga distanspass så jag kommer upp lite i km. Måste ju försöka knäcka 20 mil så jag får en "all time high" månad. 6 mil kvar. Det borde jag klara på 8 dagar.