tisdag 10 januari 2012

Tisdags intervaller med Knallen

Idag var det dags för intervaller med SOK Knallen igen. 5X1000 m med 200m joggvila i mellan. Det gick helt ok. Jag låg på mellan 4:10 - 4:30 per tusing och är ganska nöjd med farten.
Riktigt bra att köra intervaller i grupp, det rekomenderas helt klart. Det var även 30min styrka med utfall,mage,planka mm.Skitjoggigt var det. Svetten bara sprutade :). Summa sumarum är att det var en väl investerad träningstimma.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar