fredag 13 januari 2012

Träningsverk i låren.

Kombinationen av styrka i Tisdags och cykel 20 km igår har gjort att jag har en jäkla träningsverk på insida låren. Det är alltid lite trögare att komma ut om man har träningsverk men jag vet ju att efter 10 min så känns det inte men ändå är det lite segt. Idag blir det nog 10 km i lugn takt då jag tänkte köra direkt efter jobbet. Antingen det eller en kombo med cykel och löpning på friskis. Har varit lite slö denna veckan så jag är bara uppe i 11 km löpning hittils. Detta måste det bli ändring på så planen är:
10km - Fredag (Lugn distans)
10 km Lördag (Kretsloppsbanan)
16-20 km Söndag (Långpass med SOK Knallen)
Då landar jag på ca 45 - 50 km vilket får räknas som godkänt ialla fall.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar