Intervaller

Idag blev det 4X1000 med 1,5 min vila i mellan. Jag kände mig fräsh i benen och 20 grader i luften så var jag ju tvungen att utnyttja detta.
Första två gick i 4 - 4:25 tempo och pulsen var obehagligt hög vid båda intervallerna så jag körde de två sista i lite lägre fart för att se om pulsen lugnade sig lite och det gjorde den faktiskt så jag fick lite besked om att 4:45 -5:00 tempo är den farten jag kan hålla under en längre tid just nu.
Jag har ju inte fått någon riktig kontunitet i löpningen de sista månaderna så det är nog inget konstigt med det hela utan det handlar helt enkelt om att jag inte sprungit tillräckligt långt och ofta.
Göteborgsvarvet kommer bara handla om att överleva och kanske, kanske kan jag lyckas att slå mitt PB på varvet på 1:48 men mycket under den tiden kommer jag nog inte om jag inte just dendagen har guldben.

Känns ändå helt ok nu när jag vant mig vid tanken att GBG-varvet faktiskt inte är målet för i år utan att det finns en viktigare tävling längre fram.

Det som inte är bra det är att jag börjar tvivla på mig själv om vad jag kan prestera på Ironman. Nu börjar jag tänka att under 13 timmar är nog rimligt. Jag som var säker på 11:30 innan.
Anledningen är naturligtvis att jag fått en mycket större respekt för cykelfasen. Jag trodde tidigare att 6 timmar var rimligt men det känns som att 7 timmar är lite mer rimligt. Lägg till 5 timmar på maran och 1,30 på simningen så blir det 13:30.

Ena dagen känns det som att detta kommer jag klara galant medans det nästa dag känns helt omöjligt.