Då det blir knappt med tid även idag så bestämde jag mig för att köra ett intervallpass på löparbandet.
Tusingar blev det x 5. Fyra stycken i 5:00 fart och sista i 4:20.
Inte direkt fort men jag tog det medvetet lugnt för att hitta rätt fart till nästa pass. I slutet av fjärde intervallen hade jag puls på 175 vilket är för lågt men i slutet av den sista intervallen låg jag på 186 vilket är lite för högt så ca 4:30 är nog lagom för att få en härlig spykänsla men ändå klara alla intervaller.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar