onsdag 28 mars 2012

Nytt PB med 1minut på Milen!!

Idag tänkte jag ta det lugnt då jag kört ett ganska hårt intervallpass i går. Solen höll på att gå ner och jag tänkte om jag skyndar mig så hinner jag ut och njuta en liten stund ialla fall. Dock började det regna och blåsa precis när jag skulle iväg. Jaha jag får väl bygga lite skalle och träna på tekniken jag lärt mig i helgen tänkte jag. Drog iväg och tänkte på allt jag lärt mig, Hållning,andning,juckning,ögon,avslappning och fan hans moster. Mycket grejer är det att hålla reda på. Jag gjorde mitt bästa och upptäckte efter 3 km att jag inte sliten alls trots 4:45 tempo. Försökte hela tiden hitta det där "flytet" och då och då lyckades jag falla in det. Efter 5 km hade jag 23:30 och var fortfarande inte sliten, däremot piskade regnet ner ordentlig nu. Där bestämde jag mig för att ge PB:et ett ordentligt försök. Höjde farten periodvis och försökte hela tiden behålla tekniken. Slutade med en finfin spurt och tiden 47:16 som är en putsning av mitt gamla rekord med nästan 1 minut. Den där teknikkursen var värd varenda krona kan jag bara konstatera. OM jag hade laddat för detta med tävlingsskorna, ätit, sovit och tävling hade jag fanimej tagit 45 minuter idag men jag är tokigt nöjd ändå. Tyckte direkt efter att detta var väl inget. Inte spec ont någonstans och inte sliten heller men nu efter ett par timmar börjar det ömma lite överallt. Får nog ta och vila lite i morgon och bara skryta med mitt nya PB istället :D

4 kommentarer:

  1. Tackar. Är nog inne i ett stim nu. Känns som jag egobloggar hela tiden. Bara att vänta på bakslaget så jag kan börja gnälla igen :D

    SvaraRadera
  2. Haha, härligt. Hoppas formen håller i sig!!

    SvaraRadera
  3. Bra jobbat! Kan bli en bra säsong det här.

    SvaraRadera