torsdag 8 mars 2012

Roddpass för första gången.

Igår var jag med på ett 30 min roddpass för första gången. 500m x 5 i intervalltempo. Detta innebar att det intervallerna gick i 1:59/2:00 fart. Helt ok pass, man känner verkligen att det tagit ordentligt i benen. Jag har ju suttit och rott tidigare men nu fick jag en riktig instruktion hur man skulle göra och vad jag skulle tänka på och rodden gick ju betydligt bättre och samtidigt tog det på "rätt" ställen så att säga. Detta pass kommer jag köra så ofta jag kan helt klart. tyvärr måste man planera passet säkert 1 vecka innan då det bara finns 8 maskiner och platserna blir bokade snabbt.

3 kommentarer:

  1. Kör ni rodd i grupp eller hur funkar det?
    Lät intressant. Har aldrig kört rodd på "allvar"

    SvaraRadera
  2. Vi var 8 st + en instruktör som gick och pushade oss. Väldigt enkelt pass. 500m i intervallfart = det gick på ca 2 min sedan vilade man i kanske 3-4 minuter och sedan på det igen. Detta gjorde vi 5 gånger och sedan var det klart. Det som var bra var instruktören talade om för en lite då och då vad man gjorde för fel, typ dra lite långre, sitt upp med ryggen mm mm

    SvaraRadera